Explorarea sexualității

Explorarea sexualității

Pentru a putea sa ne explorăm sexualitatea este foarte important să înțelegem și ce cuprinde acest concept.

Sexualitatea este un aspect esențial al dezvoltării umane și reprezintă modul prin care persoana se exprimă și experimentează ca ființă sexuală. Pe lângă actul de reproducere în sine, sexualitatea cuprinde și alte componente precum sexul pe care îl avem, identitatea de gen, orientarea sexuală, atracția sexuală, exprimarea sexualității, plăcerea și apropierea atât fizică cât și emoțională. Dacă dorim să fim în contact cu sinele nostru autentic și să ne dezvoltăm într-un mod sănătos este important să explorăm și natura noastră sexuală .

 

Cum ne putem explora sexualitatea într-un mod sănătos?

• Este foarte important să acceptăm faptul că sexualitatea face parte din natura noastră și că fiecare persoană o exprimă și o experimentează într-un mod unic. Nu există un răspuns greșit sau corect în legătură cu ceea ar trebui să ne placă din punct de vedere sexual.

 

• Este esențial să ne conectăm cu dorințele, fanteziile și limitele pe care le avem din punct de vedere sexual fără să ne judecăm sau să ne comparăm preferințele proprii cu preferințele altor persoane.

 

• Pentru a ne conecta cu dorințele și limitele noastre sexuale putem să să ne dezvoltăm autoreflecția și să analizăm fanteziile noastre, să ne gândim la persoanele care ne atrag, la ce fel de atingeri ne produc plăcere și la care sunt contextele în care ne-am putea simți inconfortabil atunci când ne explorăm sexualitatea. Notarea acestor lucruri într-un jurnal poate fi de ajutor.

 

• Dacă dorim să ne explorăm sexualitatea în cadrul unei relații, este important să creăm un spațiu sigur, bazat pe respect reciproc , în care să putem comunica deschis și fără judecată despre limitele, dorințele și fanteziile noastre.

 

• Cunoașterea limitelor și consimțământul explicit este esențial atunci când ne implicăm în diverse forme de relații sexuale. Trebuie să ținem cont de faptul că indiferent de relația în care ne aflăm trebuie să ne cunoaștem limitele și să le comunicăm clar atunci când ne simțim presați să facem lucruri care ne fac să ne simțim inconfortabil. Actul sexual trebuie să fie plăcut și sigur pentru fiecare partener.

 

• Nu uita să te protejezi. Utilizarea metodelor de protecție și contracepție și testarea regulată pentru boli cu transmitere sexuală sunt foarte importante atunci când ai o viață sexuală activă. Un medic te poate ține la curent cu testele pe care e nevoie să le faci și te poate ajuta să alegi ce metodă de contracepție este mai potrivită pentru tine.

 

Psiholog Clinician, Psihoterapeut Pozitivist Giurgiu Iulia